回復食2日目。
朝はすまし汁のみ。
お昼は玄米大さじ2で作った三分玄米粥にすまし汁を少し加え、梅干し。




夜は、玄米大さじ2に大根おろしと味噌小さじ1/4を加えた
みぞれ玄米粥(三分)。

今日は汗でデトックスをしようと思いサウナに90分。
かなり目が回るのでお勧めしません。



***摂取***
SWF/なし
レモネード/300cc×1杯
ノニジュース/120cc
ペパーミントティー/2杯
ミネラルウォーター/500cc
上記回復食

***朝***
体重/−0.6kg (開始より−4.6kg)
体脂肪率/+0.8% (開始より+2.1% )
基礎代謝/−6kcal(開始より−25kcal)
内臓脂肪レベル/±0(開始より−2)

***夜***
体重/−0.2kg (開始より−4.8kg)
体脂肪率/−0.7% (開始より−0.4% )
基礎代謝/+5kcal(開始より−20kcal)
内臓脂肪レベル/−1(開始より−2)

***運動・その他***
遠赤外線サウナ/90分

***体調***
・頬に吹き出物
・強い眠気
・潤いがなく手が乾燥気味



Written by mariel