朝/なし
昼/梅湯
夜/玄米粥、梅干し

調子の悪いまま実家に居座って3日目。
明け方、吐き気やお腹の調子がかなり悪く寝付けなかったので、
ペパーミント、エルダーフラワー、ネトルをブレンドして飲みました。
温まり、胃がスッキリしたのでぐっすり眠ることができました。
なにかと吐き気がおきるので、ペパーミントには毎日助けられています。

朝は食欲がなかったので、無理して何かを摂取するのはやめました。
お昼もお腹は空いていなかったけど、このまま無計画に断食を続けるのも怖いので梅をお湯に溶いて飲む
夜は少し体調が戻ってきたので、玄米粥に梅干し。



***摂取***
SWF/なし
ハーブブレンドティー/1杯
上記回復食

***朝***
体重/−0.1(開始より−7.4kg)
その他測定なし

***夜***
体重/+0.3(開始より−7.1kg)
その他測定なし

***運動・その他***
なし

***体調***
・食欲不振
・腰の辺りに湿疹
 


Written by mariel