– 回復食7日目 –

【朝】
なし




【昼】
サラダ
野菜スープ




【夜】
野菜スープ

胃痛が激しかったので野菜スープ。
トマト、タマネギ、じゃがいもを煮て味付けはハーブソルトのみ。
スープの素などを使わないので野菜そのものの優しい甘みが美味しかった。

仲の良い友人には正直に話しているが、仕事上で出された食事や飲みものを断るなどはなかなかできなかったり…外に出ると貫くのに相当な意志が必要だと思った。

2週間人との関わりを断つのは難しいので、
少し開けて近いうちに3日断食、3日回復食をきちんと行おうと思う。

***摂取***
上記回復食

***身体***
体重/+2.0kg(開始より-3.8kg)
体脂肪率/-0.3% (開始より−1.0% )
内臓脂肪レベル/0(開始より-1)

***運動・その他***
マッサージ60分

***体調***
特になし



Written by mariel