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マリンマグエースは中止。
思い込みもあると思うけど、むしろ体調は良い感じがする。

筋トレは筋肉を休ませるために1〜2日置き週3ペースのプログラムになっているのでこの日はお休み。
ただ、普段全く運動しないので身体中筋肉痛で、とても動ける状態ではない。
体重の減りは早いように感じるけど、体脂肪率が増えているので水分が抜けただけっぽい。
普段からむくみがひどくて余分な水分を溜めがちなので、今後はできる範囲で塩分を控え筋肉をつけるようにしていきます。。。

全体的な感想として、短いので楽だったのもあると思いますが、余計なものを摂らずに水だけで過ごした方が断然爽快感があるように感じた。
頭痛や吐き気もなかったし、すごく楽でした。
個人的な意見ですけど。

3日だとあっという間!!!
明日から回復食です。

***摂取***
なし

***身体***
体重/-0.6kg(開始より-3.6kg)
体脂肪率/+0.2% (開始より+1.2%)
内臓脂肪レベル/-1(開始より-1)

***運動・その他***
EMS
レッグマジック3セット

***体調***
特になし



Written by mariel