-回復食2日目-
【朝】
酵素2g



【昼】

ノニジュース 30cc
発芽玄米三分粥 100g (玄米粥70g×重湯30g)
梅干 1/2個

【夕方】
レモン水 2杯 夕方無性に果物を食べたくなったが、家になかったのでレモン水を。
水に数敵のレモン汁。
これがなぜか甘く感じて、かなり美味しかった。



 【夜】
ノニジュース 30cc
お新香(写真の大根ときゅうりのみ)
とうふ
ざるそば半分強(3/5程度)

夕飯は妹夫婦が遊びにきたので、外で。
いつも、回復期のとうふが本当に美味しく感じる。
そばは半分食べて父に。

【就寝前】
マリンマグエース

***摂取***
上記回復食

***身体***
体重/-0.4kg(開始より-4.8kg)
体脂肪率/+1.2% (開始より+2.5%)
内臓脂肪レベル/0(開始より-1)
***運動・その他***
EMS
レッグマジック3セット
遠赤外線サウナ60分

***体調***
特になし

Written by mariel