-回復食3日目- 

【朝】
酵素2g


【昼】
糸こんにゃく 25g
醤油 5cc
お酢 15cc
ごま油 2cc

お昼はお腹が空かなかったので正確には16時頃。
マリンマグエースは相変わらずなので、糸こんにゃくを食べる事にした。





【夜】
ノニジュース 30cc
湯葉寄せとうふ 100g/減塩醬油 5cc
発芽玄米五分粥 100g (玄米粥50g×重湯50g)
梅干 1/2個
とろろ昆布 味噌汁

玄米粥は五分に戻した。
湯葉寄せとうふが甘くて美味しい。

***摂取***
上記回復食

***身体***
体重/+0.8kg(開始より-3.6kg)
体脂肪率/-1.8% (開始より-2.5%)
内臓脂肪レベル/0(開始より-1)

***運動・その他***
EMS
レッグマジック3セット

***体調***
特になし




Written by mariel