-回復食4日目-

【朝】
酵素2g



 

【昼】
カットパイン 280g
湯葉寄せとうふ 100g/減塩醤油 5cc

どうしてもフルーツが食べたくて仕方なかったのでカットパイン。
身体を冷やす南国のフルーツですが、一応断食した日数は越えたので…(という言い訳)。





【夜】
トマト 1個
アボカド 1/2個
オクラ 5本
長芋 60g
ごま油 2.5cc
ハーブソルト 少々

好きな野菜を適当に切って混ぜただけ。

***摂取***
上記回復食
***身体***
体重/+0.2kg(開始より-3.4kg)
体脂肪率/-1.4% (開始より-3.9%)
内臓脂肪レベル/0(開始より-1)

***運動・その他***
EMS
レッグマジック3セット

***体調***
特になし  

Written by mariel