(昼食)
サラダ、きんぴらごぼう、浅漬け、
そら豆の飛竜頭(3個中2個)、椎茸のお吸い物、酵素玄米(1/2杯)、豆乳プリン

外出先で早めのお昼ごはん。
回復食にはまだ早いけど、一人ではなかったことと、お店に入ってしまったのでとにかくよくよく噛んで、かなりゆっくりいただいた。
12日ぶりの食事らしい食事。

かなり薄めの味付けの精進料理は、身体に優しい内容でとても美味しかったのですが、
さすがに量が多くて食べきれなかった。



 
(夕飯)
アップルアサイー
アサイー、りんご、パプリカ、トマト、あとベリー系?

お昼
の少量でも胃に負担がかかっているのがわかる。
お昼は少し早めの午前中だったけど、シンポジウムが終った18:30でもまだ満腹感が持続していたので夕飯はジュース。



***摂取***
ノニジュース30ml
上記

***身体***
体重/+0.8kg(開始より-5.0kg)
体脂肪率/-1.4% (開始より+0.7%)
内臓脂肪レベル/0(開始より-1)

***運動・その他***
なし

***体調***
左腕(肘下)の湿疹



Written by mariel