(昼食)
グレープフルーツ、ブルーベリーのスムージー

(夕方)
薄味具なしお味噌汁

(夕飯)
野菜スープ×2杯



断食中は目眩が酷かったので、35度くらいのぬるいシャワーしか浴びる事ができなかったけど、だいぶ落ち着いたので久しぶりに38度
(通常は42度くらいの熱めの方が好き)のオリゴメールでゆっくり湯船につかる。
身体の芯からじんわりと温まり本当に癒された。

(Photo / iPhone5)





***摂取***
スイマグ
ノニジュース30ml
上記

***身体***
体重/+0.6kg(開始より-5.0kg)
体脂肪率/-3.0% (開始より-2.9%)
内臓脂肪レベル/0(開始より-1)

***運動・その他***
レッグマジック 1セット
エアロバイク 60分
ヨガ 30分

***体調***
なし



Written by mariel