(昼食)
トマトスープ

実家のお店にて。
通常の1.5倍に薄めてもらったスープをいただきました。



 
(午後)
ストロベリー、ブルーベリー、豆乳のスムージー

(夕方)
バナナ、豆乳のスムージー

(夜)
抹茶豆乳ラテ

友人と約束があったので外出。
やはり人に外に出て会うと、自宅に居るときより摂取量が増えます。
夜はかなり久しぶりにカラオケに行ったけど、すぐに息切れしてしまって体力がもたなかった。
今日はスープに野菜が入っていたし、いただいた梅干しも食べたので液体だけじゃなくなってる…。

(Photo / iPhone5)



***摂取***
ノニジュース30ml
梅干し
上記

***身体***
体重/+0.4kg(開始より-4.8kg)
体脂肪率/±0.0% (開始より-2.9%)
内臓脂肪レベル/0(開始より-1)

***運動・その他***
カラオケ 150分

***体調***
なし




Written by mariel