(昼食)
ベビーリーフ(レッドビート・ルッコラ・ターサイ・水菜・ピノグリーン・コスレタス・レッドマスタード・エンダイブ・ほうれん草のMIX)、ストロベリー、ブルーベリー、ゴジベリー、チアシード、純ココアパウダー、水のスムージー



 
(間食)
ストロベリー、ブルーベリー、ゴジベリー、アーモンド、豆乳のスムージー


(夕飯)
雑炊
(ご飯、絹ごし豆腐、キャベツ、ほうれん草、ねぎ、大根おろし、ごぼう、レンコン、生姜、ゴジベリー、しめじ)

スムージーは大丈夫なんだけど、食事の後はどうも強烈な眠気が襲ってくる。
食べてすぐ寝るとか危険過ぎるんだけど…。

(Photo / iPhone5)



***摂取***
マリンマグ・エース×1包
玄米ブラン(黒ごまきなこ) ×3
上記

***身体***
体重/±0.0kg(開始より-4.4kg)
体脂肪率/+1.2% (開始より-1.3%)
内臓脂肪レベル/0(開始より-1)

***運動・その他***
レッグマジック 1セット
ヨガ 30分

***体調***
なし



Written by mariel