(昼食)
玄米クリーム、梅干し、絹ごしとうふ、ワカメのお味噌汁



 
(間食)
デーツ×3粒



 
(夕飯)
玄米クリーム、筍の煮物、かぼちゃの煮物、厚揚げ(大根おろしと梅)、ワカメのお味噌汁
筍とか回復食に向いてなさそうだけど、おかずは買ってきたお惣菜。



 
(夜)
アーモンド×10粒
(デーツ、アーモンド、純ココアパウダー)

今日は、お腹の空き具合に見合わず頭&気持ちで食べてしまったところがある。
(特にアーモンド…)
でも、全部本当に美味しくてやはり食べることは幸せだし感謝すべき事だとつくづく思った。

(Photo / iPhone5)


***摂取***

ノニジュース30ml
マリンマグ・エース×2包
上記

***身体***
体重/+0.2kg(開始より-4.2kg)
体脂肪率/-0.6% (開始より-1.9%)
内臓脂肪レベル/0(開始より-1)
 
***運動・その他***
レッグマジック 1セット
エアロバイク 90分
 
***体調***
なし



Written by mariel