(昼食)
(チアシード、豆乳、純ココア、アガベシロップ)



 
(間食)
(デーツ、アーモンド、純ココアパウダー)
キウイ×1個





(夕飯)
豆粥、煮物、ひじきの煮物、サラダ(アボカド、トマト、絹ごしとうふ、エキストラバージンオリーブオイル、ハーブソルト)

煮物類は買ってきたお惣菜。
白米のお粥より玄米クリームの方が断然美味しいという事がわかった。

(Photo / iPhone5)

***摂取***
ノニジュース30ml
マリンマグ・エース×2包
上記
 
***身体***
体重/+0.4kg(開始より-3.8kg)
体脂肪率/+0.2% (開始より-1.7%)
内臓脂肪レベル/0(開始より-1)
 
***運動・その他***
レッグマジック 1セット
ゾーンアタック(マッサージ)
 
***体調***
なし



Written by mariel