(朝食)
アーモンドミルク


 
(昼食)
ベビーリーフ(レッドビート・ルッコラ・ターサイ・水菜・ピノグリーン・コスレタス・レッドマスタード・エンダイブ・ほうれん草のMIX)、バナナ、水のスムージー

(間食)
干し芋
アーモンド



 
(夕飯)
サラダ(アボカド、トマト、絹ごしとうふ、エキストラバージンオリーブオイル、ハーブソルト)、ナムル、生玄米粉40g

(Photo / iPhone5)



***摂取***

ノニジュース30ml
マヌカハニー 小さじ1/2
マリンマグ・エース×1包
上記

***身体***
体重/-0.2kg(開始より-4.0kg)
体脂肪率/+0.2% (開始より-1.5%)
内臓脂肪レベル/0(開始より-1)
 
***運動・その他***
レッグマジック 1セット
自転車 30分
ゾーンアタック(マッサージ)
 
***体調***
なし



Written by mariel