(朝食)
桃1個

(昼食)
なし

 
(夕食)
サラダ(ベビーリーフ、アボカド、プチトマト、エキストラバージンオリーブオイル、ハーブソルト)、ビビンバ(生発芽玄米、ナムル、キムチ、ブロッコリースプラウト)、フルーツ(パイン、キウイ、ゴールデンキウイ、アメリカンチェリー)

だいぶ普通食になり、身体の水分も戻り体重の変動が少なくなってきたので一度区切り。
とは言っても食事内容は最近とほとんど変わらず、野菜、フルーツ、玄米中心を心がける。
1週間規模の断食は3ヶ月開けないといけないようなので、次回は秋か冬かな???

(Photo / iPhone5)

***摂取***


ノニジュース30ml
アーモンド
上記

***身体***

体重/-0.2kg(開始より-4.0kg)
体脂肪率/+0.4% (開始より-2.4%)
内臓脂肪レベル/0(開始より-1)

***運動・その他***

レッグマジック 1セット
ゾーンアタック(マッサージ)

***体調***

なし



Written by mariel