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Fasting Day7

-回復食4日目- 【朝】 酵素2g  【昼】 カットパイン 280g 湯葉寄せとうふ 100g/減塩醤油 5ccどうしてもフルーツが食べたくて仕方なかったのでカットパイン。 身体を冷やす南国のフルーツですが、一応断食した… Read more »

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Fasting Day6

-回復食3日目- 【朝】酵素2g 【昼】糸こんにゃく 25g醤油 5ccお酢 15ccごま油 2ccお昼はお腹が空かなかったので正確には16時頃。マリンマグエースは相変わらずなので、糸こんにゃくを食べる事にした。 【夜】… Read more »

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Fasting Day5

-回復食2日目- 【朝】 酵素2g 【昼】 ノニジュース 30cc 発芽玄米三分粥 100g (玄米粥70g×重湯30g) 梅干 1/2個 【夕方】 レモン水 2杯 夕方無性に果物を食べたくなったが、家になかったのでレモ… Read more »

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Fasting Day4

-回復食1日目- 【朝】 酵素2g 水以外のもの一口目。 すぐにカーッと熱くなる感じが身体を巡った。 こんな瞬時に?という感じだけど少し汗が出るほど。 【昼】ノニジュース 30cc発芽玄米五分粥 100g (玄米粥50g… Read more »

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Fasting Day3

8/8 マリンマグエースは中止。 思い込みもあると思うけど、むしろ体調は良い感じがする。 筋トレは筋肉を休ませるために1〜2日置き週3ペースのプログラムになっているのでこの日はお休み。 ただ、普段全く運動しないので身体中… Read more »

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Fasting Day2

8/7***摂取***マリンマグエース/1包***身体*** 体重/-1.6kg(開始より-3.0kg) 体脂肪率/+0.2% (開始より+1.0%) 内臓脂肪レベル/0(開始より0)***運動・その他*** EMS レ… Read more »

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Fasting Day1

8/6短期間の断食を開始。 前回からの期間が短いので3日間で。 人との約束が重なり、外食が多かったので身体が疲れていたので。 前回の断食終了時から体重はほとんど変化がないので、そこからのスタート。 朝マリンマグエース、そ… Read more »

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調整食

 いい加減になってしまった回復食…。 また翌日からでかけるので、一応調整(のつもり…)で自宅で夕飯。 九条ネギと胡麻のお粥 カボチャ トマト×ハーブソルト

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Fasting Day14

– 回復食7日目 – 【朝】 なし 【昼】 サラダ 野菜スープ 【夜】 野菜スープ 胃痛が激しかったので野菜スープ。 トマト、タマネギ、じゃがいもを煮て味付けはハーブソルトのみ。 スープの素などを… Read more »